今日の朝は6時に起きられたよ！！ そして30分支度して近場の公園に行ったよ 朝のトレーニングメニューは ↓↓↓↓ ジョギング10週 ヒップリフト20回を3セット ヒップリフト20回を3セット 階段上り下り10回1セット マンレッグデットリフト足だけ左右20回3セット …