自己紹介
プロフィールにも載ってるけど、改めて自己紹介しよかな～
1999年8月17日の19歳
グンマー帝国に生息してる
身長は163㎝ 体重110kg ト◯ロ系女子
バストはひ♡み♡つ♡ ウエスト121♡ ヒップ136♡
やってみたダイエットはたくさんあるの！！
- 置き換えダイエット
- 断食ダイエット
- 歩きダイエット
- フルーツダイエット
- サプリ飲むだけダイエット etc…
好きな食べ物は炭水化物全般＋茶色おかず 嫌いな食べ物はぬるぬるした食べ物
人生のピーク体重はなんと120キロ！！
本気になってダイエットを始めた理由、病院の健康診断で先生にこのままいくと寿命5年だ。と言われたのがきっかけかな…
2018年10月16日スタート体重110kg 最終目標体重55㎏
いろいろダイエットをして失敗を繰り返してきたけど、初心に戻って！
基本的の体を動かすとヘルシーな物を中心に食べることから始めると思った。
来年は二十歳なので振袖をかわいく着てみんなに見せたいね！みんな温かい目で見守ってね！
ツイッターとインスタもやっているから良かったらフォローしててね！！
インスタアカウント @naaa_0817
ツイッターアカウント @Naaa_0817
近々Youtubeもあげていきたいと思ってるお！その時はみんなに報告するねん～
鶏ムネキムチ炒めの作り方
最近全然投稿できてないけど、許してね！
今日は鶏ムネキムチ炒めをつくったから、みんなに作り方ざっくり教えるね！！
材料は、鶏ムネともやしとキムチとポン酢だけだよ！！
鶏ムネをスライスしてから中火で炒めよ、そしたらもやしを入れる！
自分は柔らかめのもやしが好きなので長めに炒めたよ、そしてキムチを投入してポン酢で味を調えて！
はい、召し上がり！！
日常の食料
今日は朝と午後はビリーズブートキャンプだけをやったよ、もっと早く筋肉つけたいな…
サラダは紹介したので今日はサラダ以外に日常で食べてるものを紹介しよかな！
サラダ以外にはおかずとスープとキムチがあるよ！
発酵食品はダイエットに向いてるから、キムチは食べておけ！
スープと言っても鍋を作り置きしたもの。
私は具材だけを食べてるようにしてる、スープには油がたくさん入ってるので、飲まないように！！
おかずは前に紹介したハンバーグだよ！
ハンバーグを作るの面倒臭いという方はコンビニで買ったサラダチキンでもおけ！！
🐷タンパク質があるものたくさん食べて、運動して、筋肉をつけて、脂肪を燃やして行こうや！
キムチ食べ比べ
筋肉が痛すぎるので、ちょっと休みするよ〜
アイちゃんはキムチが大好きなので、色んなキムチを買って食べ比べしたよ！
だから食べた感想をみんなに教えるね🐷
四種類のキムチを買ってみたよ！
右から数えて
- 一番目は焼肉屋の味、甘辛くて食べやすかった、白菜の食感も残っていたから美味しかったよ。
- 二番目は白菜キムチ、ちょいと癖があり、辛さはあまりなかったけど、私は苦手だった。
- 三番目は満満キムチ、味は濃くて普通に食べるより炒めた方が美味しかも！
- 四番目は八百屋のキムチ、味は他の3種類と比べると少し薄いけど、ご飯食べないで普通に食べられるから、ダイエットに向いてると思ったよ〜
アイちゃんは四番目の八百屋のキムチが一番好きだったよ！みんなも食べてみてね〜
🙃最後にちょっとエピソード
魚ソーセージをオーブンで焼いたらめっちゃ膨らんで出てきてびっくりしたー
でも味は変わらなく美味しかった！！
では、今日はこのくらいにしてバーイバーイ🤪
日常 木曜日 11.15
今日はビリーズブートキャンプだけをやったよ
やっぱり攻め過ぎて筋肉痛すごかった…
お昼と夕飯は相変わらずサラダだったよ
でも夕飯にちょっとした贅沢したよ
赤エビとエビのお寿司を ↓↓↓↓↓
でもまだ米が食べられないから
ちゃんと上のエビを食べてシャリを残したよ
あーいつになったらお寿司普通に食べられるんやろ…
でもうまいエビ食べれたのほんとに幸せ🦑💕
明日はディズニーに行くので、日常まとめはここら辺にして、お風呂入って寝るね！
では、みんなおやすみ！！
日常 水曜日 11.14
みんな！！こんばんわだね
今日も更新していくぜ！
朝のトレーニングメニューは
相変わらずのジョギング10週
スプリトスクワット左右10回ずつ3セット
階段上り下り10回3セット
腿上げ10回3セット
今日は太ももの前をせめていったよ…
多分明日朝起きたら絶対筋肉痛やばい！！今でもやばい気がしてるけど…明日もがんばるぞ！
午後は昨日と同じくビリーズブートキャンプをやって疲れた🤪
食べ物を減量しよと思ったけど、まだ筋肉そこまでついてないから減量したら筋肉まで減りそだからやめたよ😂
もっと追い込んで筋肉をつけてから減量したい
明日もがんばるぞ！！明日は腕を鍛えるぞ！
ではみんな見てくれてありがとう。
おやすみ！いい夢見てね！
日常 火曜日 11.13
今日の朝は6時に起きられたよ！！
そして30分支度して近場の公園に行ったよ🦑
朝のトレーニングメニューは ↓↓↓↓
ジョギング10週
ヒップリフト20回を3セット
ヒップリフト20回を3セット
階段上り下り10回1セット
マンレッグデットリフト足だけ左右20回3セット
マンレッグデットリフトはまだ難しいので足だけにしてみた…まだまだ体が重たいって感じかな（苦笑い）
お昼の主食は相変わらずサラダだよ！
おかずは超絶ヘルシーな鶏ムネ豆腐ハンバーグとキムチを食べたよ🧟♀️
午後はビリーズブートキャンプを１回をやったよ！！めっちゃ疲れた！でもまだまだがんばるぞぉー！
そろそろ本気の減量にチャレンジしてみよかな！サラダをノードレシングで食べて鶏ムネもただ茹でただけのやつを…
めっちゃきつそー
だけど早く痩せたいから今日の夕飯か明日からのスタートだな！
ちなみに髪の毛の色変わったよ〜
金髪デブギャルからちょっと落ち着いたブラウンアッシュのデブに変身できたよ〜
じゃーみんなまた明日ね！！
ばーいばーい
